Omega-3: inte bara bra för hjärtat!

Om du någonsin funderat på att ta ett omega-3-tillskott, vill du läsa detta! Omega-3-fettsyror är en av naturens mest kraftfulla supernäringsämnen. Men många känner inte till de stora fördelarna som högkvalitativa omega-3 kan ge. Som du snart kommer att se gör omega-3 mycket mer än att bara främja ett hälsosamt hjärta. Läs vidare och upptäck detta hälsosamma mirakel – omega-3-fettsyrorna.

Superfood för din hjärna som skyddar mot minnesförlust

När det gäller omega-3 är DHA och EPA kung och drottning. Det visar sig att DHA-nivåerna ofta sjunker med åldern, och låga nivåer har kopplats till minnesförlust. Därför är det så viktigt att fylla på med DHA för att hålla minnet skarpt – oavsett ålder.

En annan studie har visat att DHA kan hjälpa äldre att bromsa hjärnans åldrande och skydda mot Alzheimers sjukdom.^{1 2}

Viktigt för din syn

Återigen har låga DHA-nivåer kopplats till synförlust, vilket är logiskt eftersom DHA är en viktig komponent i näthinnan. Vissa studier visar att omega-3 kan minska risken för åldersrelaterad makuladegeneration.³ Andra studier har visat att långvarig daglig intag av DHA och EPA kan minska ögondiskomfort med 42 % och sänka ögontrycket med 8 %.

Motverkar metabola syndromet

Metabola syndromet är en samling hälsoproblem som bukfetma, insulinresistens, högt blodtryck, höga triglycerider och lågt HDL-kolesterol (det “goda” kolesterolet).

Omega-3 är känt för att dämpa inflammation, förbättra insulinresistens och minska riskfaktorer för hjärtsjukdomar.⁴

Minskning av fettlever

Icke-alkoholrelaterad fettlever (NAFLD) drabbar 80–100 miljoner amerikaner och har ökat kraftigt i samband med fetmaepidemin. Om den lämnas obehandlad kan den orsaka allvarliga leverskador och göra dig trött eller orkeslös. Lyckligtvis visar studier att omega-3 kan minska leverfett och inflammation.^{5 6}

En pärla mot ledvärk

När de flesta tänker på omega-3 associerar de det inte med ledvärk, men högkvalitativa omega-3-fettsyror kan faktiskt främja friska och mer bekväma leder. Omega-3 minskar inflammation, som är en bakomliggande orsak till många ledproblem. De kan även förstärka effekten av antiinflammatoriska läkemedel.⁷

Stärker ditt immunförsvar

Omega-3 gör underverk för immunhälsan. De hjälper till att kontrollera överaktiva immunreaktioner som är kopplade till många vanliga sjukdomar. De minskar även risken för åldersrelaterade hjärt- och tandköttssjukdomar.

Lindrar depression och ångest

Omega-3 kan lindra symtom på depression och ångest. EPA verkar vara bättre på att lindra depression än DHA.^{8 9} En studie visade att dagligt EPA var lika effektivt som ett vanligt antidepressivt läkemedel.

Som du kan se sträcker sig omega-3-fettsyrornas hälsovinster långt bortom hjärtat. Eftersom många inte tycker om att äta fet fisk flera gånger i veckan kan ett högkvalitativt omega-3-tillskott vara ett bra sätt att tillföra kroppen dessa viktiga fettsyror. Var noga med innehållet av DHA och EPA och vi rekommenderar tillskott med nanoteknologi, som bryter ner de stora molekylerna och gör dem lättare för kroppen att ta upp.

Fortsätt följa oss för fler tips om denna kraftfulla nanoteknologi.

KÄLLOR:

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25592004/
2. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_11
3. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_3
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19593941/
5. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_14
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24148001/
7. https://www.webmd.com/healthy-aging/omega-3-fatty-acids-fact-sheet
8. https://www.healthline.com/nutrition/17-health-benefits-of-omega-3#TOC_TITLE_HDR_2
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22910528/